豆乳のダイエット効果？

豆乳を飲み続けている効果かどうかは分かりませんが、ここ3ヶ月で約6kgの減量に成功しました。

特に食事制限を厳しくしているという意識はあまりないのですが、豆乳は飲むと結構おなかが膨れるため、結果的には食事量が少なくなっていった実感はあります。元々は、栄養バランスの偏りを解消するために飲み始めたのがきっかけなのですが、体調も最近はすこぶる良いので、このままのペースで飲み続けていこうと思います。

＃最近は、ソイ・ラテにして飲んだり、豆乳茶碗蒸しにしたりと、バリエーションも増えてます。